1.建议膳食种类应多样化，且能量和营养的摄入应合理；增加使用全谷、豆类、薯类、水果、蔬菜和低脂奶制品，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。

2.建议降低钠摄入量和增加钾摄入量，有益于降低血压，从而降低脑卒中风险；推荐食盐摄入量＜6g/天。

3.具有心脑血管病危险因素者应控制每日膳食胆固醇摄入量。

4.个体应选择适合自己的身体活动来降低脑血管病风险。建议老年人、脑卒中高危人群应进行最大运动负荷检测后，制订个体化运动处方进行锻炼。

5.健康成人应每周至少有3-4次，每次至少持续40min中等以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动等）

6.如常工作以静坐为主的人群，建议每坐1小时进行短时（2-3分钟）身体活动。

7.建议饮酒者应尽可能减少酒精摄入量或戒酒。