高血压患者健康教育

1.疾病知识宣教：告知患者高血压的危险因素、临床症状及危害、有效治疗的益处，积极预防和控制高血压的危险因素：控制体重：体重指数控制在20~24（专家指出最理想的体重指数是22）；改进膳食结构，限制饮酒（酒精摄入量建议男性＜25g/日，女性＜15g/日），戒烟；增强体力活动同时保持良好的情绪和足够的睡眠。

　　2.饮食宣教：坚持低盐、低脂、低胆固醇饮食，减少钠盐、增加钾盐的摄入。每日食盐量不超过6克为宜，每日应控制在6g以下，建议使用可定量的盐勺控制。少食腌制品、咸菜，味精、酱油等调味品因含钠较多也应控制摄入量。多食含钾、钙的食物如橙子、香蕉、虾皮、紫菜等，多食新鲜蔬菜如油菜、芹菜、蘑菇等。

　　3.运动宣教：适当体育锻炼，避免过度劳累及重体力劳动，选择正确的活动方式如以散步、骑车、慢跑、太极拳、保健操等为主。每天活动30分钟较合适，活动过程中，活动后增加的脉率次数一般以不超过“170--年龄”为宜。

　　4.药物宣教：讲解长期坚持服药的意义：不擅自增减剂量或停用药物。讲解常用降压药的不良反应，服药注意事项，尤其是防止低血压的发生。

　　5.出院指导：

　　（1）饮食与活动同前。

（2）用药：告诉病人及家属服用药物的名称、剂量、用法、作用与副作用，坚持遵医嘱服药，不要随意增减或撤换药物。若血压控制不满意，或出现明显药物副作用则随时就诊。咨询专科医生进行药物调整.

（3）自我管理：①定期测量血压，1周应至少测量一次。②正确测量血压：条件允许，可自备血压计及学会自测血压。血压发现不正常，需要进行血压监测。测量血压最好做到四定：定时间、定体位、定部位、定血压计。③出现以下情况应及时至医院就诊，如病情危重，请求救120急救中心：服用降压药物后，血压仍不能得到有效控制或出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等。④要做好长期治疗的心理准备，避免过度劳累、紧张、用脑过度；保持身心轻松、愉快；避免过重精神压力，生活有规律，保证充足睡眠。