俗话说“一场秋雨一场寒”，进入秋季，天气逐渐变冷，这时正是呼吸系统疾病的高发期，尤其是老人、小孩等体质偏弱的人群，更容易患病。

中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最容易受燥邪伤害。秋季天气变凉，外邪易侵入人体而导致肺气不足、脾肾亏虚。同时，白露以后人体气机升降失调，机体抵抗力下降，特别是在天气逐渐寒冷的时候，慢阻肺、慢性支气管炎、哮喘等肺部疾病就容易急性发作。　　从现代医学的角度看，患有肺部疾病的患者肺功能较差，当气温下降导致患者免疫力下降时，呼吸道黏膜收缩，气道分泌物增多，为原本定植在患者呼吸道中的病菌提供了天然的培养基，病菌大量繁殖，从而导致疾病的再次发作。每年的9～11月是呼吸系统疾病的高发期。

对于秋冬季高发的呼吸系统疾病，做好预防尤为重要。方法主要包括以下几个方面：

１.饮食调养

秋季要多喝水，少吃葱姜蒜辣椒等刺激性食物。中医认为色白入肺，除适当食用一些时令水果，还可以制作一些滋阴润肺的白色食物，如银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等。患有慢性呼吸系统疾病的人群，入秋后要饮食清淡，加强营养，必要时在中医指导下进行中药汤剂调理，可增强免疫功能。

２.起居调养

秋后应适当早睡早起，由于昼夜温差较大，出门时要注意及时添加衣物，避免受凉后外邪入侵。

３.情志调养

肺气和秋气相通，肺在志为忧，忧易伤肺，因此要注意怡情养性。尤其是有基础疾病的老年人，秋季养生要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，避免因不良情绪影响身体健康。

４.适当锻炼

在秋季，要积极参加适合自己的运动项目，如太极拳、八段锦、慢跑等，有助于增强体质，提高免疫力，但要注意不可过度运动，以免损耗津液，中老年人还需要多晒晒太阳。

５.做好个人卫生

在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后，一定要及时洗手，尽量避免用脏手摸眼睛、鼻子、嘴巴。

６.确保环境安全

保持家庭及工作、生活场所环境清洁和良好的通风状态，尽量减少到人群密集场所活动，出门佩戴口罩，做好个人防护。