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国家三级乙等中西医结合医院
健康教育
国家三级乙等中西医结合医院
作者：佚名 点击量：2876 更新时间：2019-03-18
“电脑脖”的健康教育
1.平时做事保持正确姿势，长期伏案者应坚持颈部多方活动，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转。
2.睡眠时注意枕头高低及枕头位置，平卧时不可过高，侧卧可与肩同高，使颈部与躯干保持一条线，而不偏向一侧。
增强颈部肌力，预防感冒、咳嗽，避免寒冷刺激，注意保暖，加强上肢活动，两手做捏橡皮球和拧毛巾的训练，加强手指的各种运动，防止肌肉萎缩。
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