肩周炎是一种常见的疾病，它会引起肩部疼痛、活动受限等问题，给患者的生活带来困扰。为了更好地控制和预防肩周炎，以下是一些健康教育的建议供大家参考:

1.合理活动:避免长时间保持同一姿势，经常进行肩部的伸展与放松运动，帮助增加肩部的灵活性，缓解肌肉疲劳。同时，避免过度使用肩膀，尽量减少肩部的负担。

2.防止受伤:在进行体育运动或日堂工作中，注意保持正确的姿势和动作，避免过度用力或强烈的肩部运动，以减少损伤肩部的风险。

3.适当休息:当感到肩部疲劳或疼痛时，及时停止相关活动，给肩部充分休息的时间。在休息期间，可以使用热敷或冷敷的方式减轻炎症和肌肉痛感

4.加强肌肉锻炼:有针对性地锻炼肩部周围的肌肉，增强肌肉力量和稳定性，减少肩部的受伤风险。可以请专业医生或理疗师指导进行适当的锻炼方法。

5.饮食健康:均衡饮食、多摄入富含维生素C、D等营养素的食物有助于提高肌肉的免疫能力和康复能力。此外，控制体重也能减轻肩部的负担。

6.遵医嘱用药:如果疼痛严重或长时间不缓解，需及时就医，听从专业医生建议使用药物进行治疗。但要注意，药物使用应在医生指导下进行，严格按照药物说明书使用。

7.心理健康:肩周炎长期治疗需要一定的耐心和毅力，在治疗过程中要保持良好的心态积极配合医生的建议。

8.定期复查和康复训练:定期进行复查，及时调整治疗方案。在治疗结束后，进行适当的康复训练，帮助肩膀恢复正常功能，

总之，对于肩周炎患者来说，合理活动、防止受伤、适当休息、加强肌肉锻炼、饮食健康、遵医嘱用药、维持心理健康以及定期复查和康复训练都是预防和控制肩周炎的重要措施。及早采取这些措施，可以提高患者的生活质量并帮助康复。