（1）向患者说明股四头肌锻炼的重要性，步骤与方法，协助患者进行锻炼。
A 患者仰卧， 两腿神志平放床上， 抬腿时要伸直膝关 节抬离创面， 足跟稍离床即可。
B 根据肌力大小在腿上施加重量。
C 抬腿时要缓慢抬起，然后慢慢放下。
D 当腿抬到适当高度时（ <45 度）停 3-5s 再放下来，然后再抬，这样反复练习， 以不疲劳为度。
E每2h 练习一次，每次 5-10min. 术后练习股四头肌。
F 24h内， 指导环子股四头肌“绷劲”做肌肉等长收缩。可先练习健腿，再指导患肢。
G 24h后， 抬患肢练习股四头肌。 也可以先练习股四头肌绷劲再试着抬腿。
H 患者学会后，每天练习 4-5 次，每次5min，以不感到腿累为原则。
I 在练习患肢的同时，也要练习健腿。
（2） 膝部制动固定期的锻炼。
A仰卧或坐位，从健侧学起，再过渡到两侧。
B 将手置于膝后，嘱患者将膝压手， 再放松，反复“压紧 — 放松 ”，每小时练习一次， 每次5min。
 C 进一步练习直腿抬高。 首先是抗重力抬高， 然后是抗阻力抬高， 如足部绑缚砂袋。增加锻炼强度，改变体位，减慢抬腿速度和延长滞空时间。术前若有股四头肌萎缩，应强化锻炼。术后一旦恢复感觉，就开始锻炼，尤其是年轻力壮者。