一、骨质疏松症的定义与特征

骨质疏松症是一种以骨量低下、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。其主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。

二、骨质疏松症的危害

骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病，也是中老年最常见的骨骼疾病。被称为“沉默的杀手”，骨折是其严重后果，常是部分患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20－25%。

三、发生骨质疏松症的病因

骨质疏松症受先天因素和后天因素影响。先天因素指种族、性别、年龄及家族史；后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等。

四、骨质疏松症的高危人群

有以下因素者属于骨质疏松症的高危人群：老龄；女性绝经；母系家族史（尤其髋部骨折家族史）；低体重；性激素低下；吸烟；过度饮酒或咖啡；体力活动少；饮食中钙和/或维生素D缺乏（光照少或摄入少）；有影响骨代谢的疾病；应用影响骨代谢的药物。

五、骨质疏松症的预防

均衡饮食：增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。

适量运动：增强骨骼强度的负重运动，如散步、慢跑、太极等。

增加日光照射：正常人平均每天至少20分钟日照，促进维生素D的生成及钙质吸收。

六、骨质疏松症的诊断与治疗

诊断标准：髋部或椎体脆性骨折；DXA测定中轴骨骨密度或桡骨远端1/3骨密度T-值≤-2.5；骨密度测量符合骨量减少（-2.5<T-值<-1.0）+肱骨近端、骨盆或前臂远端脆性骨折。

药物治疗：包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物。必须在医师的指导下应用。

七、骨质疏松症的误区

喝骨头汤能防止骨质疏松：实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。

治疗骨质疏松症等于补钙：骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗。

八、骨质疏松症的自我检测

以下问题可以帮助进行骨质疏松症高危情况的自我检测，任何一项回答为“是”者，则为高危人群，应当到骨质疏松专科门诊就诊：

您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

您连续3个月以上服用激素类药品吗？

您的身高是否比年轻时降低了三厘米？

您经常过度饮酒吗？

您每天吸烟超过20支吗？

您经常腹泻吗？

父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况？

女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？

您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？

男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？

建议患者根据自身情况，及时进行诊断和治疗，并遵循医嘱进行生活方式的调整。