出现腱鞘炎将会给患者的生活带来很大的不便，常常会出现一些关节疼痛的情况，有的时候会导致患病部位不能够用力，如果在这段时间一味的强行撕拉的话，这样会导致疼痛更加的明显，将会给肌腱造成很大的损伤，所以患有腱鞘炎的人需要及时的进行治疗，以免错过最佳的治疗时间。

日常生活中也是需要多多注意的呢 ，患有腱鞘炎的患者可以使用热疗，按摩进行治疗，同时保持患处充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动，也可以采用中医中药治疗，如推拿，针灸，有一定的疗效，此外，可在患处贴上膏药，比如一直比较实用的今古透腱鞘贴，而局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解。

腱鞘炎主要表现为疼痛，局部肿胀，多数不能明确指出疼痛的部位，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉，有时感到条带状疼痛。发病初期主要有腕部疼痛，有时疼痛可放射至手指，前臂，在长时间手腕活动之后，局部温度增高时，伴有烧灼样疼痛，在休息或者摇晃患腕之后疼痛症状会有所缓解，手腕腱鞘炎还有一个重要体征，就是会出现晨僵的状况，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解，反而会愈演愈烈。

腱鞘炎的日常护理和锻炼方法：

1.用温水洗手，养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，得了此病贵在早治，以免迁延成慢性。

2.旋转手腕当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动缓解疼痛，旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3.抬起手臂，抬起手 高过头部，一边旋转手腕，如此帮助你的肩膀颈部上背调整位置 并纾解压力以及张力。