成都中医药大学附属医院德阳医院/德阳市中西医结合医院-中医科普

膝关节骨性关节炎健康教育

作者：佚名点击量：650 更新时间：2023-03-20

1.患有骨关节炎的人，最好居住向阳的房间，温湿度适宜，保持良好的行走、劳动姿势，避免长时间下蹲，女性应少穿高跟鞋。注意保暖，避免膝关节负重，必要时可佩带护膝，加固膝关节。坚持膝关节的功能锻炼;散步，爬山，游泳，模仿蹬自行车，非负重的抗力伸直（坐于床边，小腿下垂，足不着地，反复伸屈膝关节）等。

2. 平时多晒太阳，多参加户外活动, 多食含硫和含钙的食物，如玉米、笋、肉蛋类、大蒜、洋葱、甘蓝等蔬菜,膝关节的食疗方：三七炖鸡，冬瓜薏仁汤，猪肾粥等。