1、多晒太阳，使皮肤维生素D合成增加，有利于钙的吸收。

适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

2、多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。
3、忌烟、忌酒。

4、老年人应慎用药物，如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可影响骨代谢

5、防止各种意外伤害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。

6、饮食治疗：饮食治疗的关键是合理安排饮食结构，老年人要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。

7、增加食物中钙质的诀窍:烹煮肉或骨头的汤料时，加入少许醋便可增加钙质含量。 烧其它的菜时，加入乳酪或豆腐。制糕饼、饼干、面包及甜点时，加些脱脂奶粉。钙质有许多不同的来源，水溶性的柠檬酸钙，乳酸钙及葡萄糖酸钙比较容易吸收。 不溶于水的碳酸钙不易吸收。大多数人长期服用钙质补充制剂，没有不良反应。 有肾结石病史的人，要谨慎使用。